ささみベースのごはんです。

【メモ書き】
・材料（鶏ささみ、ほうれん草、ミニトマト、しめじ）
・量50g（具材40g、鶏ささみからでた肉汁10g）

ささみはアルミホイルに包んでのいつものオーブントースターの蒸し焼き。
しめじを茹で、ミニトマトを茹で湯むき。
ほとんどこのミニトマトはトロトロの部分がなかったですが、種部分のトロトロのとこを
取り除き、細かくみじん切り。
ほうれん草は別鍋で人用おひたしのものを取り分け、みじん切りにしています。