まずは、昨日4/30のごはん。こちらはこころ大好き、真鯛のお刺身。

そしてこちらが5/1の、手作りごはんです。ささみとアジでございます。(｡･ω･｡)
以下は、いつもの手作りごはんメモ。

【メモ書き】
・材料（ささみ、アジ、人参、大根）
・量52g（具材41g、ささみとアジから出た肉汁11g）

ささみとアジは、アルミホイルに包んで、オーブントースターで蒸し焼きしました。
アジはほぐすとき、小骨に注意してとりのぞいてます。
野菜2種は、茹でたものをすりすりとすりつぶしただけ。
こころにあげる時は、全部まぜて、サプリメントをまぜまぜ。
久しぶりにアジはこころごはんにつかいました。
鶏肉は、定番中の定番。ヘルシーでタンパク質に優れてるしね♪